UM SISTEMA NERVOSO, SENSÍVEL E DOLORIDO
No auge do verão do Rio de Janeiro, começa a temporada de caça ao bronze perfeito.
É claro que, alguns que nunca entraram no mar vão passar o dia sem usar protetor e pedem para se queimar, ainda mais com o espetinho de camarão com limão. Não esqueçam do mate com biscoito globo.
Todos nós já queimamos o corpo no sol: a pele fica sensível até no vento e no toque na pele, parece que o hidratante não adianta e dói pra burro até mesmo movimentando o corpo. É exatamente isso o que acontece com o sistema nervoso de pessoas com dor persistente: fica sensível como a queimadura de sol. Mas, diferentemente da queimadura, algumas semanas não são suficientes para “cicatrizar e renovar” o sistema nervoso.Isso pode ser marcante para nossos neurônios (ovos estrelados) e ficar memorizado para sempre, ou seja, ser sensível e ter dor persistente por um longo tempo.
Então, pessoas com dor persistente memorizam que a dor faz parte do usual e da rotina de funcionamento do cérebro. Puro curto circuito. Adianta desfibrilar? Coisas que antes nunca doiam, agora vão doer: sair de casa, comer, trocar de roupa, ir ao banheiro, brigar com a namorada, ficar nervoso e por ai vai.
Quando temos alguma dor no corpo, nosso sistema nervoso entra em alerta. Ficamos meio que preparados para o que pode acontecer:
1. Franguinho (ter medo)
2. He-man (encarar)
3. Capitão planeta (proteger)
4. Dr Evil (fugir)
Se a dor persiste, o alerta persiste. Se temos 10 anos de dor, temos 10 anos de um sistema nervoso sensível e em alerta para o que der e vier. Há pelo menos 2 décadas diversos estudos científicos trazem essas “novidades”, mas imfelizmente a maioria das pessoas só sabem que é novidade quando estão com dor crônica, e olhe lá.
Algumas frases típicas que já ouvi ao longo do tempo:
* “não é possível, eu só andei 5 minutos no shopping com meu javali e tive uma crise nas cadeiras”
- – fazia horas de ginástica (deduro logo)
* “eu apenas peguei uma simples borracha no chão e piorei tudo”
- – pode acontecer até com uma caneta
* “minha mãe me disse que estou meio volumosa por causa dos remédios para a dor, chorei a tarde toda e entrei em crise”
- – complexo para o resto da vida (não há dúvida)
* “hummm, acho que esqueci o ferro ligado, fiquei nervosa e tive uma crise de dor de cabeça”
- – vida sobre estresse (…?)
Sempre há um motivo para a piora da dor, não necessariamente por causa de esforço. No sistema nervoso sensível, mínimas situações provocam dor.
Por exemplo, enquanto todos acham que a dor lombar crônica é causada por artrose e hérnias, o fisioterapeuta esperto / malandro / carioca (HEHEHE) / anos de praia / vai pensar que a sensibilização é infinitamente mais importante que a micro hérnia. Agora, o que sensibiliza pode estar por debaixo dos panos.
* Sistema Nervoso Lindo e Maravilhoso
Pessoas que não tem dor persistente, não são irritadas ou estressadas, estão sempre de bem com a vida, tudo é azul, bem e zen. Meu oposto. Tipo assistir cavalos correndo na praia e gaivotas felizes voando.
* Sistema Nervoso pouco Sensível
A vida corre dentro das capacidades e possibilidades. A dor está por ai, mas muitas vezes não é suficiente para atrapalhar ou irritar. Tipo assistir Malhação ou Jovens Guerreiros Tatuados de Beverly Hills
* Sistema Nervoso bem Sensível
A vida se limita a apenas cuidar da dor. Muitas vezes, pacientes com dor apenas se tratam, não fazem coisas que gostam e ficam bem limitados e irritados. Tipo assistir Sex and the City ou Glee.
* Sistema Nervoso muito Sensível
Repouso, remédios, drama, sofrimento e irritação, e não fazer mais nada. Tipo assitir o BBB.
E isso tem solução? Não é como ganhar na mega sena. Meu amigo, minha amiga…seria como descobrir água no sol. Mas existem sim maneiras de melhorar essa sensibilização excessiva.
Vamos as dicas?
- Conheça sobre seu problema, saiba o que provoca e alivia sua dor
- Não deixe a dor ser o guia do seu dia a dia
- Conheça seus limites e não ultrapasse
- Trate a dor quando está leve (menos sensível). Se deixar pra depois o bicho pega
- Remédios podem ajudar, mas sozinhos enxugam gelo
- Pense menos na dor. Quanto mais você pensar na dor mais a dor vai querer que você pense nela
- Tenha controle sobre a quantidade das atividades que você pode fazer para evitar a dor. Se não sabe, busque ajuda de um fisioterapeuta
- Aprenda a lidar com a dor de forma mais positiva. Se não sabe, procure um psicólogo. Não morde
- Resolva seus problemas de saúde. Se não sabe, um médico pode ajudar
Dicas simples que podem fazer diferença. A fisioterapia ajuda? Medicina? Psicologia? Todos ajudam. Porém, se você não fizer sua parte, quem vai fazer por você? Eu com certeza não.
